Yoga

Nei Corsi l’Hatha Yoga scandisce il ritmo base e pone le fondamenta per l’apprendimento superiore.
E’ lo Yoga terapeutico: sblocca il corpo a livello fisico ed energetico.

Si basa su due elementi essenziali:
– Asana, costruzione precisa di atteggiamenti del corpo, statici o completati con movimenti, costituiti dalle diverse posizioni;
– Pranayama, diverse modalità respiratorie che, unite ai movimenti e alle posizioni, garantiscono una concreta ed equilibrata distribuzione energetica nel corpo.

Le posizioni e le respirazioni agiscono in modo da sbloccare, sciogliere, rilassare il corpo distendendo a livello fisico, emozionale e mentale.

Consigliamo la frequenza regolare di almeno 2 ore settimanali così da rendere ottimale la pratica associandola, anche dall’inizio, agli altri tipi di Yoga proposti, quali l’Irano Egiziano, lo Zen, il Nidra, la Rigenerazione.
Durante le lezioni, saltuariamente verranno introdotti elementi di filosofia, insegnamenti Yoga e aspetti del Raja.

Principianti o Base
Vi accede chi non ha mai praticato lo Yoga o chi necessita di maggiore attività di sblocco.
Inizialmente la lezione comprende posizioni e movimenti terapeutici molto dolci che più di altri
intervengono su muscoli e articolazioni. Successivamente troveranno maggiore spazio le Posture vere
e proprie e la Respirazione. Molto efficace il lavoro sulla concentrazione e sul rilassamento.

Queste lezioni sono frequentabili anche dai Principianti.
Il Corso si tiene a Cernusco.

La respirazione
La respirazione rispecchia tutti i freni e gli impedimenti dell’uomo. Non siamo generalmente coscienti delle contrazioni muscolari e articolari che bloccano il respiro: l’inspiro è insufficiente a vivificare il nostro essere e l’espiro non basta a liberare i polmoni dai veleni che ostacolano la purificazione del sangue. L’obbiettivo primario, nell’ambito respiratorio, è quello di portare ad una  espirazione lenta, profonda e completa. Le tecniche di respirazione saranno introdotte gradualmente nel Corso Principianti e approfondite con appropriati metodi sino a diventare parte fondamentale della pratica.

Il rilassamento
I movimenti, le posizioni, le respirazioni predisposte nella lezione, portano in modo naturale al rilassamento, all’armonia,  all’interiorizzazione, alla produzione di quelle endorfine che ci aiutano a superare gli stati emotivi negativi e a vincere la fissità di certi pensieri. In particolare l’ultima parte della lezione è dedicata ad un vero e proprio rilassamento guidato dall’insegnante: consente di rigenerare cervello, sistema nervoso e tutto il corpo.

Gli incontri individuali
Per esigenze particolari, il Centro di Yoga offre, oltre agli appuntamenti individuali di Intervento con i Fiori di Bach, di Attivazione Psichica, di Terapia E, di Gravidanza, Consulti. Possibilità di lezioni individuali o in gruppi ristretti. Per informazioni, costi e appuntamenti contattare la ricezione.